Tidur dengan kasur yang nyaman, suhu ruangan yang sejuk terasa sangat menyenangkan dan membuat kita ingin rebahan seharian. Rebahan dan tidur juga menjadi salah satu cara kita untuk mengembalikan energi yang hilang, apa jadinya ya jika kita tidak tidur tetapi malah beraktivitas seharian? Pastinya lelah dan lesu seharian. Namun, ternyata di dunia ini ada orang yang merasa takut jika terlelap, rasa takut ini dikenal dengan nama Somniphobia.
Lebih tau tentang Somniphobia!
Dikutip dari sehatQ, somniphobia merupakan kondisi dimana penderita mengalami takut terlelap saat menjelang tidur. Istilah lain untuk kondisi ini adalah hypnophobia dan clinophobia, ada berbagai macam faktor yang sebabkan seseorang phobia untuk tidur. Apabila tidak ada tindakan dengan sesegera mungkin penderita somniphobia akan mendapatkan pengaruh yang lebih buruk pada kesehatan dan kehidupan kesehariannya.
Seseorang bisa didiagnosa memiliki somniphobia jika rasa takut untuk tidurnya menyebabkan kondisi seperti:
- Terganggunya kualitas tidur
- Membuat kamu menghindari tidur
- Berlangsung selama 6 bulan atau lebih
- Memberi efek buruk untuk kesehatan fisik dan mental
- Mengganggu aktivitas harian
- Menimbulkan perasaan tertekan dan memicu kecemasan
Penyebab Seseorang menderita somniphobia apa sih?
Berdasarkan penelitian belum ada penyebab pasti kenapa seseorang bisa mengalami somniphobia, namun para ahli menyebut jika salah satu gangguan seperti sleep paralysis dan nightmare disorder bisa berperan dalam berkembangnya somniphobia. Trauma masa lalu yang belum selesai atau tidak mendapatkan penanganan juga bisa menjadi salah satu faktor terjadinya somniphobia.
Beberapa cara atasi somniphobia.
Beberapa cara berikut ini bisa atasi atau mencegah somniphobia, kamu bisa melakukan terapi pemaparan. Pada terapi ini penderita akan mengenali rasa takutnya kemudian melakukan meditasi dan tidur dengan pendampingan. Cara lainnya bisa dengan terapi perilaku kognitif, dan konsumsi obat sesuai anjuran dokter.
