Tahukah kamu kalau postur tubuh yang baik akan mempengaruhi energimu dan membuatmu tidak mudah lelah? Betul sekali, postur tubuh yang baik sangat penting, bahkan merupakan pilar dari kesehatanmu! Memastikan jika tubuhmu selalu simetris saat melakukan berbagai aktivitas memang terdengar sulit, tetapi hal tersebut bisa dilatih!
Tubuh kita didesain untuk selalu kembali ke postur alami, bahkan jika kita tidak sadar sedang melakukannya. Tapi jika kamu butuh pedoman, berikut beberapa poin yang bisa kamu lakukan:
- Posisi berdiri: berdiri dengan tegak, seakan-akan tubuhmu ditarik seutas benang keatas. Letakkan beban tubuhmu pada kedua kaki dan biarkan tanganmu bergerak bebas secara alami.
- Posisi duduk: pastikan kedua kakimu menginjak tanah, bukan menggantung diudara. Bagian bahu tetap santai dan letakkan kedua tanganmu pada lengan kursi. Sandarkan punggungmu sepenuhnya pada sandaran kursi.
- Posisi berbaring: salah satu hal yang paling penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan memilih matras yang nyaman. Baik permukaan matras yang keras atau yang lembut tidak menjadi masalah, asalkan bisa menopang tubuhmu dengan baik. Usahakan untuk selalu berbaring dengan punggung sebagai tumpuan dan letakkan bantal kepala diposisi yang sedikit lebih tinggi untuk membantu melancarkan peredaran darah.