Permasalahan tidur pasti sering Sahabat alami, entah tidur tidak terasa nyenyak, tidur terlalu larut, atau suasana kamar yang tidak nyaman sehingga tidak bisa segera terlelap. Konsumsi obat tidur juga bahaya bagi tubuh, Sahabat harus punya dosis yang pas dan sesuai anjuran dokter. Banyak alternatif yang bisa Sahabat lakukan agar mendapatkan tidur lelap sepanjang malam.
Menata kasur sebelum tidur, mengkonsumsi susu hangat, atau melakukan relaksasi agar badan jadi terasa lebih rileks. Dengan perkemabangan zaman seperti sekarang, Sahabat bisa mencoba memanfaatkan beberapa aplikasi yang bisa bantumu dapatkan tidur yang nyenyak. Aplikasi bisa didapatkan melalui App Store ataupun Play store.
1. Headspace
Awalnya merupakan aplikasi yang digunakan sebagai meditasi, tetapi juga bagus untuk tidur. Versi gratisnya memiliki “siaran tidur,” yang merupakan pengalaman audio berdurasi 45-55 menit (seperti cerita pengantar tidur orang dewasa) yang membantu Anda memvisualisasikan pengalaman yang menenangkan, seperti kereta yang bergerak lambat atau berjalan-jalan di taman. Ada cerita baru setiap malam, sehingga Anda tidak akan bosan. Jika Anda meningkatkan ke versi berbayar, Anda akan mendapatkan akses ke lebih dari 40 kursus meditasi bertema (seperti untuk tidur dan stres), ditambah banyak lagi pilihan tidur dan musik untuk membantu Anda bersantai.
2. Noisli
Untuk Sahabat yang menyukai White Noise, aplikasi yang satu ini sangat cocok untuk temani tidurmu. Aplikasi super sederhana ini memungkinkan Sahabat memilih dari sekumpulan suara yang berbeda (seperti guntur, angin, dan bahkan dengungan kedai kopi). Sahabat juga dapat membuat kombo suara yang disukai dan dapat disimpan di aplikasi untuk digunakan setiap hari.
3. Slumber
Rekomendasi aplikasi yang terakhir ini merupakan menawarkan kombinasi fokus meditasi, dan juga enam seri cerita pengantar tidur. Slumber juga menwarkan suara jacuzzi yang tenang sehingga Sahabat bisa membayangkan rasa hangat ketika berendam. Sahabat juga dapat memilih suara latar (seperti hujan atau lautan) untuk diputar hingga 10 jam. Cerita dan meditasi dalam aplikasi ini dapat membantu Sahabat tertidur dengan pulas, tapi sayangnya semua fitur lengkap dapat didengarkan semuanya jika Anda meningkatkan ke versi premium (jika tidak, Anda bisa mendapatkan banyak episode gratis).