Semua orang membutuhkan tidur untuk beristirahat dan memulihkan energi yang hilang. Tentunya akan terasa mengganggu jika kita malah mengalami mimpi buruk atau bahkan insomnia. Ternyata ada juga gangguan tidur yang disebut dengan night terror. Memang namanya seperti film horor atau action yang keren, tapi gangguan ini terasa jauh lebih melelahkan.
Dikutip dari Halodoc, ternyata night terror ini adalah gangguan tidur yang membuat seseorang mengalami halusinasi, berteriak, napas lebih cepat, berkeringat, bahkan menangis di tengah tidurnya. Membayangkannya saja sudah cukup melelahkan apalagi jika kita mengalaminya langsung. Gangguan tidur ini lebih sering terjadi pada anak-anak di bawah 5 tahun. Biasanya anak-anak susah untuk bangun ataupun mengingat apa yang telah terjadi.
Night terror tidak berlangsung lama, biasanya berlangsung hanya beberapa detik hingga menit. Untuk penyebabnya, para peneliti belum dapat mengetahuinya secara pasti. Mereka menyimpulkan, hal ini terjadi karena belum matangnya sistem pembentukan saraf dan akan mengalami penurunan sepanjang bertambahnya umur. Namun tidak menutup kemungkinan orang dewasa mengalaminya juga.
Efek samping ketika mengalami night terror beragam, seperti gangguan pernafasan, demam, stress, kelelahan dan banyak lainnya. Pengidap gangguan ini juga mungkin akan mengalami badan yang bergetar dan hiperaktivitas otonomik, seperti jantung berdebar-debar, napas cepat, pupil melebar, dan mengeluarkan keringat berlebih. Gangguan ini biasanya terjadi setiap 1 hingga 10 menit di 2 jam pertama saat tidur.
Banyak cara untuk mencegah Night terror pada anak ataupun orang dewasa, diantaranya;
- Tidak terlalu lelah dan menetapkan jam tidur yang disiplin
- Banyak lakukan meditasi atau kegiatan lain yang membuat suasana jadi nyaman dan tenang saat tidur
- Jaga suhu kamar tetap sejuk dan kondisi kamar tenang
Tentunya jika kondisi semakin parah dan berangsur dalam waktu yang lama, jangan ragu untuk tanyakan pada professional untuk mendapatkan penangan yang tepat.
