Bangun tidur dengan mulut terasa bau tidak sedap? Tenang, kamu nggak sendirian! Hampir semua orang ngalamin hal ini kok. Tapi kenapa sih mulut kita bau di pagi hari, padahal udah sikat gigi sebelum tidur? Yuk, kita bahas alasannya.
Produksi Air Liur Berkurang
Pas kita tidur, tubuh bikin lebih sedikit air liur. Padahal, air liur itu penting buat “membersihkan” mulut dari sisa makanan dan bakteri. Karena air liurnya dikit, bakteri jadi bebas berkembang biak dan bikin bau nggak sedap.
Aktivitas Bakteri
Mulut kita sebenarnya penuh bakteri, bahkan kalau udah bersih sekalipun. Nah, waktu tidur, bakteri ini makin aktif karena mulut kering, dan mereka ngeluarin senyawa sulfur yang bikin bau khas pagi hari.
Mulut Kering
Kalau kamu tidur sambil ngorok atau mulut terbuka, mulut jadi makin kering. Kondisi ini bikin bakteri tambah nyaman dan bau mulut jadi lebih parah.
Makanan Sebelum Tidur
Apa yang kamu makan sebelum tidur juga berpengaruh. Makanan seperti bawang, bawang putih, atau camilan manis ninggalin sisa-sisa yang jadi makanan favorit bakteri, bikin baunya tambah kuat.
Kebersihan Mulut yang Kurang
Kalau kamu nggak sikat gigi atau flossing dengan benar sebelum tidur, sisa makanan dan plak akan tinggal di mulut. Ini jadi “pesta” buat bakteri sepanjang malam.
Cara Mengurangi Bau Mulut Pagi
- Sikat gigi dan flossing sebelum tidur biar mulut bersih dari sisa makanan.
- Minum air putih yang cukup buat jaga produksi air liur.
- Hindari makanan bau sebelum tidur.
- Gunakan obat kumur buat bunuh bakteri.
- Rutin periksa ke dokter gigi buat cek kesehatan gigi dan gusi.
mulut yang bau di pagi itu wajar, tapi dengan perawatan mulut yang baik, kamu bisa bangun tidur dengan rasa lebih segar!
