Di zaman sekarang, kita nggak bisa lepas dari gawai. Smartphone, tablet, laptop, semuanya jadi temen setia sehari-hari. Tapi, seringkali kita nggak sadar kalo penggunaan gawai bisa bikin mata terasa aneh, misalnya panas atau perih. Tentunya kondisi seperti ini bisa mengganggu kegiatan sehari-hari dan juga bahaya jika terjadi dalam jangka panjang.
Kenapa Mata Jadi Panas?
- Sinar Biru: Layar gawai emang bikin hidup lebih nyaman, tapi sinar biru yang mereka pancarkan bisa bikin mata kita jadi lelah. Akibatnya, mata jadi panas dan agak perih.
- Keringetan Mata: Kalo kita kebanyakan main gawai, seringkali kita lupa untuk berkedip. Akibatnya, mata jadi kering.
- Posisi Salah: Kadang-kadang kita juga pake gawai dalam posisi yang kurang nyaman, misalnya terlalu dekat sama layar atau dalam pencahayaan yang kurang pas. Itu bisa bikin mata tegang dan perih.
Bahayanya Mata Panas karena Gawai
Mata yang perih itu bisa jadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius, lho. Beberapa masalah yang bisa muncul karena penggunaan gawai yang berlebihan diantaranya seperti, mata Kering. Keadaan mata yang sering kena sinar biru gawai bisa jadi kering dan bikin kita nggak nyaman. Ada juga resiko retina, sinar biru yang berlebihan bisa bikin sel-sel pada retina rusak, dan itu bisa meningkatkan risiko penyakit mata serius.
Dan yang mungkin akan terasa tidak nyaman, bisa menyebabkan gangguan tidur. Kebiasaan main gawai sebelum tidur bisa bikin susah tidur. Mata yang dipaksa untuk menatap gawai buat porsi tidur berkurang, sehingga mata juga akan kekurangan oksigen bikin mata terasa panas dan lelah.
Cara Menghindari Mata Panas karena Gawai
Nah, untuk hindari masalah tersebut, ada beberapa trik simpel nih dan sebagai preventif agar mata tetap sehat.
- Istirahat Mata: Rajin-rajinlah beri mata istirahat dari layar gawai setiap 20 menit. Jangan lupa berkedip supaya mata tetap lembab.
- Pake Fitur Perlindungan Mata: Banyak gawai sekarang punya mode malam hari yang ngurangin sinar biru. Aktifkan fitur ini biar mata kita lebih aman.
- Atur Pencahayaan dan Jarak: Pastiin pencahayaan ruangan cukup dan jarak antara mata dan layar gawai cukup nyaman.
- Periksa Mata: Kalo gejala mata panas nggak kunjung hilang, mendingan periksain sama dokter mata ya, biar lebih aman.
Penggunaan gawai yang cerdas dan perhatian terhadap kesehatan mata bisa bikin kita lebih nyaman. Jadi, jangan lupa untuk tetap seimbang antara main gawai dan istirahat mata yang cukup. Santai aja, kita bisa kok tetap produktif tanpa bikin mata terasa aneh-aneh!
