Sleeping Coach: The Saviour of The Restless

Kebiasaan untuk tidur larut malam atau kurang jam tidur sudah menjadi hal yang biasa untuk masyarakat perkotaan yang ritme hidupnya sangat cepat. Alasannya bermacam-macam: tuntutan pekerjaan, stress, gangguan tidur atau berselancar sampai lupa waktu di media social. Kurangnya jam dan kualitas tidur dapat menyebabkan permasalahan dalam jangka panjang, karena tidur memiliki peran yang sangat penting untuk Kesehatan mental dan fisik. Disinilah sleep coach dapat membantu.

Sleep coach adalah seorang professional yang tersertifikasi untuk memberikan konsultasi untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Mereka biasanya meminta rekam Kesehatan dan mengunjungi rumah anda sebelum memberikan saran yang bisa anda ikuti dan terapkan sehari-hari. Maka dari itu, pendekatannya menjadi sangat personal. Hal yang berhasil pada orang lain bisa saja tidak berhasil untuk anda.

Saran dari sleep coach bisa meliputi pengaturan ruang sampai asupan makanan anda: jangan meletakkan TV di kamar tidur, bubuhkan minyak lavender dibawah bantal, kurangi konsumsi gula dan hindari makanan berat sebelum tidur dan banyak lagi. Tujuannya adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan kondusif, supaya anda dapat memaksimalkan waktu istirahat anda.

Beberapa orang akan mengatakan kalau saran yang diberikan dapat dilakukan tanpa pelatih. Tetapi menggunakan jasa sleep coach bisa menambah motivasi untuk lebih serius dalam melakukan perubahan.